Bewegung & Natur

5 Workouts, die sich nach Clubbing anfühlen

Alissa Hacker vom 26.06.2021

Die Clubs sperren bald wieder auf, aber ihr fühlt euch körperlich und mental noch nicht bereit für die nächste Dance-Session? Kein Problem, bei diesen Workouts trainiert ihr nämlich nicht nur eure Muckis, sondern ihr tastet euch auch langsam wieder an das Konzept von Clubs heran.

Die Bässe dröhnen aus den Boxen, die Neonlichter blinken und ihr seid komplett verschwitzt vom Tanzen – kommt euch vor, als wäre das eine Ewigkeit her? Zugegeben: Es ist auch verdammt lang her, seit wir das letzte Mal einen Club betreten haben. Die Dance-Moves sind eingerostet, die Musik ist wahrscheinlich viel zu laut – und von den vielen fremden Menschen fangen wir erst gar nicht an zu reden! Um den Einstieg in das bald wieder anlaufende Nachtleben so einfach wie möglich zu machen, haben wir einige Workouts gesammelt, die sich schon fast wie eine Nacht im Club anfühlen. Inklusive dröhnender Musik und schwitzenden Menschen. Los geht’s!

Boxen trifft Disco

Wolltet ihr schon mal so richtig drauf los kloppen, aber hattet keinen Boxsack zur Verfügung? Dann schaut mal bei FAME Boxing vorbei. Bei dem High Intensity Intervall Training kommt ihr bei Neonlicht und lauter Musik ordentlich ins Schwitzen. In den 50-minütigen Sessions startet ihr nach einem Warm-Up mit einem Box-Intervall, macht dann Übungen mit eurem Körpergewicht zur Kräftigung und beendet das Workout mit Stretching. First Timers zahlen 18 Euro, außerdem braucht ihr Handschuhe und Wraps für eure Hände. Auch wenn ihr noch nie geboxt habt, könnt ihr bei den Sportkursen mitmachen – vor der Klasse zeigen euch die Trainer*innen die Basic Punches.

Stubenring 6, 1010

Spinning trifft Clubbing

Schwingt euch aufs Rad und packt eure heißesten Dance-Moves aus! Bei SuperCycle ist jedes Workout eine kleine Party. Die Atmosphäre in den Studios sorgt dafür, dass ihr euch wie auf der Tanzfläche fühlt: mit einer Discokugel, Neonlichtern und einer fetten Musikanlage. Wer kann, macht bei der Choreo am Rad mit. Wer nicht kann, versucht, nicht vom Rad zu fallen. Pro-Tipp: Bucht eure Klassen nach eurem Musikgeschmack – jede*r Trainer*in bringt eine eigene Playlist mit, so macht das Workout gleich doppelt so viel Spaß. Eine reguläre Stunde kostet 16 Euro.

Schottenring 23, 1010 | Wohllebengasse 4, 1040 | Lerchenfelder Straße 63/22, 1070

Yoga trifft Electro Music

Das klingt euch alles erstmal zu intensiv? Dann entspannt euch doch beim Yoga – am besten mit elektronischer Musik und mit tollem Ausblick: Bei OHM YOGA rollt ihr eure Yogamatten bei Schönwetter am Dach der Hauptbücherei am Urban-Loritz-Platz aus. Während ihr eure Vinsaya-Flows macht, könnt ihr also über den Ausblick staunen und Musik hören. Besonderes Highlight: Ab und zu legt ein DJ zum Yoga auf. Na wenn das mal nicht nach einem guten Open-Air klingt! Eine Einheit kostet 15 Euro.

Urban-Loritz-Platz 2, 1070

Jane Fonda trifft Mottoparty

Ihr liebt es, euch für Partys richtig in Schale zu werfen und habt regelmäßig das beste Kostüm bei Mottopartys an? Dann ist die Retro Workout Party im Boutique Barre Studio etwas für euch. Hier schmeißt ihr euch in euer heißestes Aerobic-Outfit und trainiert zu Musik aus den 80er- und 90er-Jahren. Auf dem Programm stehen ein Barre-Workout, Zirkeltraining und verschiedene Challenges. Nach dem etwa 90-minütigen Workout gibt’s noch Snacks und Getränke. Einen Termin für 2021 gibt es vorerst noch nicht, ist aber geplant. Am besten behaltet ihr dafür die Website im Auge. Bis dahin könnt ihr ja schon mal eure liebsten 80s-Dance-Moves vorm Spiegel üben.

Weyringergasse 40, 1040

Gruppenfitness trifft Rockmusik

80er und 90er sind nicht eure liebsten Musik-Epochen? Dann versucht es doch mal mit einem rockigeren Training: Bei Pound Workouts schnappt ihr euch neongrüne Drumsticks und legt sofort los. Das Ganzkörper-“Rockout” verbindet Cardio- und Krafttraining. Und das Ganze macht ihr zu einer Choreo, inspiriert von den Bewegungen von Schlagzeuger*innen. Ausprobieren könnt ihr das zum Beispiel am Universitätssportinstitut (USI).

Auf der Schmelz 6a, 1150

Ihr braucht noch mehr Workout-Inspo? Dann checkt mal diese Workouts mit tollem Ausblick über Wien aus. Alle Updates zum Thema Sport in Wien bekommt ihr, wenn ihr euch registriert und unserer Liste folgt.