Unsere 9 liebsten Fastenhotels in Österreich
Ab und zu mal fasten und ganz bewusst auf die Ernährung achten tut Darm, Körper und Geist gut. In welchen Fastenhotels in Österreich das besonders schön geht, haben wir für dich zusammengefasst.
Gesundheit beginnt im Darm. Das behaupten nicht wir, sondern zahlreiche Mediziner*innen auf der ganzen Welt. Weil Gesundheit das höchste Gut ist – sowohl körperliche als auch geistige! –, haben wir Fastenhotels in Österreich gesammelt, in denen ihr etwas für euren Körper und ganz konkret für den Darm tun könnt. Und zwar nicht nur durch Verzicht, sondern vielmehr durch bewusste und gesunde Ernährung. Diese Form der Achtsamkeit tut Körper und Seele gut.
Achtung: Die Fastenangebote richten sich je nach Programm und Intensität oft an gesunde Menschen. Am besten besprecht ihr die Fasten-Vorhaben und eure konkreten Ziele vorab mit dem*der Hausarzt*Hausärztin.
The Original FX Mayr
Eines der Fastenhotel-Urgesteine in Österreich ist das Original FX Mayr. Die Institution in Kärnten widmet sich – wie der Name schon verrät – voll und ganz der FX-Mayr-Kur. Wie das konkret abläuft? Nach dem Erstgespräch legen Mediziner*innen eine Behandlungsmethode mit unterschiedlichen Therapien fest. Bei der Umsetzung unterstützen vor Ort Coaches und motivieren euch zum Training und Achtsamkeitsübungen. Die leichte und ausgewogene Ernährung, die das Küchenteam zaubert, erledigt den Rest. So könnt ihr euch bei Silent Eating voll auf die Lebensmittel und deren Wirkung konzentrieren.
Achja: Auch das Hotel selbst ist richtig schön und bietet Spa, Strandhaus, Seesauna und Hallenbad und einen privaten Seezugang. Das Haus liegt nämlich direkt am Wörthersee. Achtung: Einen Aufenthalt im Original FX Mayr könnt ihr nur in Verbindung mit einer Kur buchen.
Die wichtigsten Infos
- Programm von Mediziner*innen zusammengestellt
- Coaching bei dem ihr etwa gesunderes Kochen lernt
- Lage direkt am Wörthersee
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The Original FX Mayr | Golfstraße 2, 9082 Oberdellach
Gesundheitshotel Spanberger
Wenn wir schon von der FX-Mayr-Therapie sprechen, müssen wir an dieser Stelle natürlich auch das Gesundheitshotel Spanberger in der Steiermark erwähnen. Immerhin befindet es sich im Geburtshaus von Franz Xaver Mayr, dem Erfinder der beliebten Fastenkur. Seine Erkenntnisse werden heute im Hotel mit Schulmedizin und Naturheilkunde verbunden.
Weil das Haus nicht besonders groß ist, kommen maximal 27 Gäste auf einmal hier unter. Das sorgt dafür, dass sich die Mitarbeiter*innen mehr Zeit für persönliche Anliegen und individuelle Betreuung nehmen können. Auch kulinarisch müsst ihr auf nichts verzichten. Am Speiseplan stehen (je nach individueller Zusammenstellung) viel Gemüse und pflanzliche Produkte sowie leicht verdauliches Getreide aber auch schonend zubereiteter Fisch oder Fleisch.
Die wichtigsten Infos:
- Lage im Luftkurort Gröbming umgeben von Wiesen und Bergen
- nur 18 individuell gestaltete Zimmer
- Sauna und Infrarotkabine
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Gesundheitshotel Spanberger | Stoderplatzl 64-65, 8962 Gröbming
Vivamayr
In Maria Wörth, direkt am schönen Wörthersee gelegen, befindet sich das Vivamayr Medical Health Resort. Dort könnt ihr eurem Körper mit einer Kombination aus traditioneller Diagnostik und moderner Medizin auf Basis der FX-Mayr-Kur eine Auszeit gönnen. Ihr stimmt euch täglich mit den Mediziner*innen vor Ort ab und könnt das Behandlungskonzept so jederzeit optimieren. Im Zentrum steht auch hier viel Bewegung und bewusste, auf eure Bedürfnisse maßgeschneiderte Ernährung.
Für alle Stadtmenschen, die spontan einen Termin brauchen, gibt es die Vivamayr Tagesklinik im 1. Bezirk in Wien. Bei Vivamayr gastieren übrigens regelmäßig diverse Hollywoodstars, die sich und ihrem Darm mal eine wohlverdiente Pause gönnen wollen. Etwa die Schauspielerinnen Rebel Wilson und Mischa Barton oder Topmodel Naomi Campbell waren in den Vivamayr-Hotels in Österreich schon zu Gast.
Die wichtigsten Infos:
- direkt am Wörthersee gelegen
- eigener Strand
- Wellnessbereich mit Indoor-Pool, Saunen und Infrarotkabinen
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Vivamayr | Seepromenade 11, 9082 Maria Wörth
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Die Wasnerin
Schön urlauben könnt ihr im steirischen Salzkammergut bei der Wasnerin sowieso. Das idyllische Wellness- und Yoga-Hotel in Bad Aussee bietet aber auch ein spezielles Fastenprogramm an. Das Angebot umfasst fünf Nächte im Hotel, einen Vortrag zum Thema Basenfasten, individuelle Gespräche, verschiedene Behandlungen für Körper und Geist, Yoga und natürlich die Vitalküche. Also ausgewogene, leicht bekömmliche und basenbetonte Gerichte mit viel Gemüse und frischen Kräutern. Wer die Basenfasten-Kur nur mal testen möchte, kann auch drei Schnuppertage buchen.
Weil die Wasnerin mitten in der Natur liegt, könnt ihr die behandlungsfreie Zeit für allerhand Unternehmungen im Freien nutzen. Von Wanderungen, Ausflügen und Mountainbike-Touren über Yoga, Meditation und Gymnastik bis hin zu Schwimmen im Pool oder Schwitzen in der Sauna ist für alle etwas dabei.
Die wichtigsten Infos:
- Adults-Only-Hotel
- Beheizter Außenpool, Saunen, Dampfbad und Ruheräume
- tägliche Yoga-Kurse
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Die Wasnerin | Sommersbergseestraße 19, 8990 Bad Aussee, Steiermark
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Der Daberer, das Biohotel
Basenfasten geht auch im Biohotel Daberer in Dellach im Kärntner Gailtal. Wie der Name schon vorwegnimmt, geht es hier sehr biologisch und nachhaltig zu. So auch bei der Basenfasten-Kur, bei der ihr euch dem eigenen Wohlbefinden ganz besonders gut widmen könnt. Dabei schnabuliert ihr leicht bekömmliche, frische Bio-Gerichte aus der Daberer-Basenküche und trinkt jede Menge Basentee.
Dazu gönnt ihr euch verschiedene Behandlungen im Spa wie Lymphdrainage oder myofasziale Rückenbehandlung oder entspannt bei einem Basenfußbad. Wenn ihr nicht sicher seid, ob Basenfasten das Richtige für euch ist, findet ihr auf der Website ein praktisches FAQ dazu.
Die wichtigsten Infos:
- Umgeben von Wiesen und Blick auf die Karnischen Alpen
- Waldsauna, Naturbadeteich und Quellenschwimmbad
- familiengeführt
Stift St. Georgen
Einmal geht’s noch: Basenfasten! Das könnt ihr auch in Kärnten im schönen Stift St. Georgen am Längsee. Mit professioneller Fastenbegleitung kommt ihr sechs Tage lang ganz zur Ruhe und zurück zu euch – und das in wunderschöner Natur und direkt am Längsee.
Umrahmt wird die Fasten-Vollpension von vielfältigem Bewegungsprogramm mit Yoga und sanftem Wandern sowie begleitenden Gesundheitsvorträgen und Gesprächsrunden. Besonderes Highlight ist ein Koch-Workshop vom stifteigenen Küchenmeister.
Die wichtigsten Infos:
- 3 Hektar große Gartenanlage
- Saunen und Stiftsbad mit Liegewiese
- direkt am Längsee gelegen
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Stift St. Georgen | Schlossallee 6, 9313 Sankt Georgen am Längsee
Kurhaus Marienkron
Im Kurhaus Marienkron im Burgenland habt ihr die Wahl zwischen verschiedenen Fasten-Kuren und Detox-Angeboten. Die Programme werden von Expert*innen vor Ort individuell an eure Bedürfnisse angepasst, ganz wichtig ist dabei natürlich die Ernährung. Im Kurhaus Marienkron wird fast ausschließlich vegetarisch gekocht. Freitags gibt es auf Wunsch Fisch, am Wochenende Fleisch. Diätolog*innen geben euch im Laufe eures Aufenthalts zudem regelmäßig individuelle Ratschläge zum Thema Ernährung. Neben Coachings und Verpflegung sind auch Vorträge, Bewegungs- und Meditationsübungen mit dabei.
Und wenn ihr noch nicht bereit für eine eigene Fastenkur seid, findet ihr am Marienkron-Blog jede Menge Infos und hilfreiche Tipps zu den Themen Fasten, Darmgesundheit, Stressreduktion und passende Rezepte.
Die wichtigsten Infos:
- Spa mit Indoor-Pool, Sauna und Dampfbad
- vor allem vegetarische Küche
- Bewegungs- und Meditationsangebote, Yoga-Retreats und Achtsamkeitstraining
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Kurhaus Marienkron | Birkenalle 2, 7123 Mänchhof
Kloster Pernegg
Wenn jemand weiß, wie richtiges Fasten geht, dann sind das wohl Klosterschwestern und Mönche. Das ist wahrscheinlich auch der Grund, warum im Kloster Pernegg in Niederösterreich viele verschiedene Fastenprogramme angeboten werden. Und ja, hier fastet ihr in einem richtigen wenn auch ehemaligen Kloster, das zum Drei-Sterne-Hotel umfunktioniert wurde. Es besticht durch seine Ruhelage mitten in der Natur und einen idyllischen Klostergarten.
In puncto Fastenangebote habt ihr im Kloster Pernegg die Qual der Wahl. Angeboten wird etwa die Buchinger-Methode, bei der ihr euch ausschließlich von Flüssigkeiten – also von Suppen und Säften im Ausmaß von maximal 300 Kalorien am Tag ernährt. Auch Fasten nach Hildegard von Bingen, Ayurvedafasten oder Bastenfasten ist möglich.
Die wichtigsten Infos:
- ehemaliges Kloster zum Drei-Sterne-Hotel umfunktioniert
- verschiedenste Fastenangebote
- Saunabereich
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Kloster Pernegg | Pernegg 1, 3753 Pernegg
Lanserhof
Im Lanserhof in Tirol wird das beste aus zwei Welten kombiniert. Sowohl Naturheilkunde als auch moderne Medizin werden hier zu einer wohltuenden Fastenerfahrung fusioniert. Das Ganze nennt sich Lanserhof Fastenkur, und die Lanserhof-Kur wird in verschiedene Packages verpackt angeboten, die ihr auf der Website findet.
Unter anderem erwartet euch ein maßgeschneiderter Ernährungsplan, dessen Ausgangspunkt die schonende Zubereitung der großteils pflanzenbasierten Lebensmittel ist, und verschiedenste Arten von Bewegungstherapie.
Die wichtigsten Infos:
- auf Hochplateau zwischen Wiesen und Wäldern gelegen
- Spa mit Indoor- und Outdoor-Salzwasserpools, Dampfbad, Solebecken und Saunen
- leichte, gesunde Gourmetgerichte
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Lanserhof | Kochholzweg 153, 6072 Lans
